반응형 근육 성장과 회복을 위한 단백질 선택1 분리유청단백질 vs. 카세인 단백질: 어떤 단백질이 더 좋을까? 1. 서론단백질은 근육 성장과 회복, 전반적인 건강 유지에 중요한 영양소입니다. 특히 운동을 하는 사람들에게는 단백질 보충이 필수적이며, 대표적인 단백질 보충제로 **분리유청단백질(Whey Protein Isolate)**과 **카세인 단백질(Casein Protein)**이 있습니다. 하지만 두 단백질의 특징과 기능이 다르기 때문에, 자신의 목적에 맞는 단백질을 선택하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 두 단백질의 차이점과 장단점을 비교해보고, 어떤 상황에서 어떤 단백질이 적합한지 알아보겠습니다.2. 분리유청단백질(Whey Protein Isolate)이란?1) 특징분리유청단백질(Whey Protein Isolate, WPI)은 우유에서 추출된 유청(Whey) 단백질을 정제하여 지방과 유당을 최소화한 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
