반응형 식후운동1 식후 2시간 혈당 관리 방법: 효과적인 혈당 조절 전략 혈당 관리는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 사람에게도 중요한 요소입니다. 특히, 식후 2시간 혈당(Postprandial Blood Glucose, PPG)은 당뇨 예방 및 관리에 핵심적인 역할을 합니다.이번 글에서는 식후 2시간 혈당이 중요한 이유, 정상 수치, 효과적인 관리 방법을 자세히 살펴보겠습니다.1. 식후 2시간 혈당이 중요한 이유✅ 식후 2시간 혈당이란?식사를 하면 혈당이 상승하는데, 정상적인 경우 2시간 후 혈당이 140mg/dL 이하로 유지됩니다. 하지만 당뇨병이나 인슐린 저항성이 있는 경우 혈당이 높게 유지되어 장기적으로 혈관 손상, 신경 손상, 합병증 위험 증가로 이어질 수 있습니다.✅ 정상 범위 vs. 당뇨병 위험군 구분정상 혈당당뇨병 전 단계당뇨병공복 혈당70~99 mg/dL10.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
